Muchas de las personas que se inscriben a la ayuda gratis de Quitline para dejar de usar tabaco dejan de usarlo, se sienten más sanas y mejoran su productividad. Si te inscribes al programa de Quitline, trabajarás con un/a Asesor/a especialmente capacitado/a por varias semanas que te ayudará a dejar el tabaco para siempre. Quizás también reúnas requisitos para obtener medicamentos gratis que te ayudarán a dejarlo. Puede ser difícil dejar de fumar, pero es una de las mejores formas de protegerte a ti, tu salud y la salud de tu familia.

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¿Cuál es la mejor forma de dejar el tabaco?

No existe una sola forma de dejarlo, y encontrarás la mejor forma que funcione para ti. La mayoría de las personas que dejan el tabaco para siempre obtienen algún tipo de ayuda comprobada. Fijar una fecha para dejarlo, decirles a tu familia y amigos cómo te pueden apoyar, aprender nuevas maneras de lidiar con el estrés, y controlar los antojos de nicotina son pasos importantes para dejar el tabaco. Si trabajas con un profesional especializado en métodos para dejar el tabaco, eso puede aumentar casi en un 50% tus probabilidades de dejarlo. Muchas personas usan medicamentos, como los parches, la goma de mascar o las pastillas de nicotina para dejar de fumar.

Cómo Quitline te puede ayudar

Quitline está disponible las 24 horas del día, 7 días a la semana y es GRATIS. Nuestros asesores son especialistas en el tratamiento del tabaco y están listos para escucharte, ayudarte a crear un plan que funcione para ti y encontrar un medicamento que aumente tus probabilidades de dejarlo. Tu Asesor/a también puede darte herramientas para hablar con tu familia y amigos sobre cómo te pueden ayudar a encaminarte hacia una vida libre de cigarrillos y tabaco. Con la ayuda de Quitline, puedes dejarlos.

¿Por qué es importante dejarlo?

Para ti y tu familia, son muchos los beneficios de dejar el tabaco. Dejar de fumar aumenta tus probabilidades de mejorar tu salud y la salud de tus seres queridos. Estos son algunos de los beneficios que podrías obtener:

• Tienes un bebé más sano y apoyas su desarrollo sano al reducir las sustancias químicas toxicas del humo de segunda mano.
• Mejoras el desarrollo escolar y en el trabajo cuando ya no dependes de la nicotina para funcionar.
• Disminuyes el riesgo de desarrollar problemas crónicos de salud y mejoras tu calidad de vida y la de tu familia.
• Ahorras dinero para cosas que te importan, como un mejor futuro para tus hijos y nietos.
• Mejoras tu relación con tu familia cuando tus seres queridos ven que dejas el tabaco para demostrarles lo mucho que te importan.

Cosas en qué pensar para dejarlo

En muchas familias asiático-americanas y de las Islas del Pacífico, es importante mantener la salud y productividad de sus integrantes. Fumar es muy adictivo, y los efectos negativos influyen en tu desempeño laboral y escolar y en la salud de tu familia debido al humo de segunda mano. ¡La buena noticia es que la mayoría de la gente puede dejar y deja de fumar! Obtener ayuda para dejar el tabaco facilita el proceso y aumenta tus probabilidades de dejarlo para siempre.

Algunas experiencias en tu vida quizás hagan que sea más difícil dejarlo debido al estrés que crean. Los conflictos con tu familia, el estrés del racismo o la discriminación o sentirte presionado/a a tener éxito en la escuela o el trabajo son cosas estresantes que mucha gente menciona. Quizás fumes como una manera de sobrellevar el estrés o la ansiedad. Aprender a lidiar con el estrés sin usar tabaco es uno de los pasos más importantes para dejarlo.

Dejar de fumar puede ser difícil, pero es una de las mejores formas de proteger tu salud y la salud y el bienestar de tu familia en el futuro. Nuestros asesores están capacitados para ayudarte a trazar un camino que se adapte a tus necesidades y apoyarte para que dejes el tabaco exitosamente. ¡Quitline está aquí para ayudarte!

Dejar de fumar puede ser difícil, pero es una de las mejores formas de proteger tu salud y la salud y el bienestar de tu familia en el futuro. Nuestros asesores están capacitados para ayudarte a trazar un camino que se adapte a tus necesidades y apoyarte para que dejes el tabaco exitosamente. ¡Quitline está aquí para ayudarte!