Dejar el tabaco puede tener un efecto muy positivo en la salud y el bienestar de un ser querido. Queremos ayudarle en sus esfuerzos para convertirse en una persona de apoyo al proporcionarle más información y ayudarle a saber qué esperar durante el proceso para dejar el tabaco.

Motivación y razones para dejar el tabaco
Es importante que una persona entienda sus propias razones para dejar el tabaco para que así sepa por qué lo está haciendo desde el principio. Cuando alguien siente la necesidad personal de dejar el tabaco, el proceso es más fácil. Esta es una lista de algunas razones comunes para dejar el tabaco:

• El deseo de estar sano
• El costo de los productos con tabaco
• La preocupación por la salud de otros
• Consumir tabaco se ha convertido en una actividad que aísla socialmente a la persona y es menos aceptable

Apoyo y actitud positiva
Ser una persona que le sirve de apoyo a alguien más a veces puede ser difícil. Recuerde que algunas personas que consumen tabaco intentarán dejarlo varias veces antes de hacerlo para siempre. Intente apoyar a su amigo o pariente por tanto tiempo como pueda. Recuerde estos consejos importantes para ofrecer apoyo positivo:

• Celebre todos los esfuerzos para intentar dejar el tabaco, sin importar lo pequeños que sean. Hasta pensar en dejar el tabaco es algo que merece su apoyo.
• Descubra qué cosas alientan a su ser querido y ofrezca con frecuencia esas recompensas positivas.  
• Continúe haciéndole saber a su amigo o pariente que usted está aquí para apoyarle de cualquier forma que sea necesaria.  

Cree un plan para alcanzar el éxito

1. Aprenda qué herramientas le ayudarán a su amigo o pariente a alcanzar y mantener un nuevo estilo de vida libre del tabaco.
2. Sea paciente. Los síntomas de la abstinencia, como la irritabilidad, la frustración, los dolores de cabeza y la falta de concentración, pueden ser difíciles para ambos.
3. Sepa qué papel debe desempeñar. Usted es una persona de apoyo. No es su responsabilidad hacer que alguien deje el tabaco.
4. Tenga en cuenta que la urgencia de fumar otra vez puede reaparecer meses después de dejar el tabaco. Su amigo o pariente necesita su apoyo durante estos momentos tan difíciles y durante las siguientes semanas y meses.
5. Esté preparado/a por si su amigo o pariente vuelve a consumir tabaco otra vez. Recuerde que las recaídas son normales y pueden llevar a un éxito mayor en el futuro. Continúe apoyando a su ser querido expresando su apoyo incondicional.